Sai quali sono gli alimenti che fanno bene al nostro sorriso?
Ecco alcuni cibi che ci aiutano a prenderci cura dei denti:
Le fragole sono ricche di xilitolo, importante per la remineralizzazione dei denti.
I frutti di bosco contengono sostanze antibatteriche capaci di ridurre i depositi di placca dell’80%
Rapanelli, pomodori, crescione e ciliegie contengono fluoro (che rinforza lo smalto dentario) e composti antiossidanti che ci aiutano a prenderci cura di denti e gengive evitando l’azione dei batteri.
I latticini come il latte, il formaggio e lo yogurt irrobustiscono lo smalto dei denti: contengono caseina, sostanza che aiuta a fortificare le superfici dentali.
Le carote, le mele e il sedano favoriscono una corretta masticazione che pulisce i denti.
Bieta e spinaci stimolano la salivazione e aiutano a pulire la bocca.
Non dimenticare lo xilitolo e le verdure
Le gomme da masticare allo xilitolo e senza zucchero, tra un pasto e l’altro, favoriscono la produzione di saliva che permette di mantenere i tuoi denti puliti.
Possiamo inoltre aumentare il consumo di verdure e fibre: la masticazione e la salivazione contribuiscono a rimuovere i residui alimentari e a neutralizzare le sostanze acide che possono intaccare lo smalto dei denti.
Importante anche ricordarsi di attendere sempre 25-30 minuti prima di lavare i denti dopo il consumo di cibi dolci e contemporaneamente acidi (agrumi, succhi di frutta, marmellate, pomodori): l’acidità, infatti, indebolisce lo smalto.
E, naturalmente, non dimenticate di prenotare periodicamente un check-up di prevenzione appena rientrati dalle vacanze!
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